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瑜伽中的合十礼意味着什么？
如果你曾经上过瑜伽课，就知道每次练习结束时，教练都会把双手放在胸前，做出祈祷的资质，然后说“Namaste”（合十礼）。这个简单的梵文术语有着更深层次的含义。 [查看详细]
来源： 发布时间：2019-09-29 -
健身是一种教养，健身优化人生！
身材是一种教养——这几乎已经成为社会的一种主流的价值感。对于身材负责任的态度，至少代表了自律、克制和坚持。代表了你愿意用美好的外形，供奉你追求高尚的灵魂。通过运动塑造身体，还能带给你心灵的澄澈和灵魂的.. [查看详细]
来源： 发布时间：2019-09-29 -
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拯救练腿日/软化腘绳肌
练腿日几乎总是锻炼周中艰难的一天。你的训练任务可能是做艰苦的多关节锻炼动作，如深蹲或硬拉，来锻炼下肢肌肉群，这对整个身体来说都是很困难的。然后，像箭步这样的锻炼动作会增加更多的训练量。 [查看详细]
来源： 发布时间：2019-09-28 -
养呼吸关节，半月板撕裂怎么办？
半月板撕裂是常见的运动损伤之一。导致强行扭转或旋转膝盖的动作，都可能导致半月板撕裂。不要对半月板损伤掉以轻心，在平时生活与运动中，稍有不慎就有可能出现这类损伤。知晓半月板损伤的预防方法，并且做好预防工.. [查看详细]
来源： 发布时间：2019-09-28 -
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