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我的卧推成绩一直保持在40公斤，如何才能稳步提高？提高10公斤需要多久？
具体情况，以增加力量为主要目的的训练方式，要求采用较大的负重量，但每组只做1～5次。 [查看详细]
来源： 发布时间：2019-10-18 -
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本人喜欢山地越野和铁人三项，有什么好方法平衡现有状态并增加肌肉？
山地越野跑与铁人三项都属于长时间的耐力运动项目，这类运动项目的特点是会持续消耗热量，而热量的来源主要是糖分，但体内糖分储量有限，如果储量不足就会分解身体的脂肪与肌肉，长期这样不但不能增肌，还会降低肌肉.. [查看详细]
来源： 发布时间：2019-10-17
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