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小腿前侧的肌肉主要是胫骨前肌,这块肌肉的主要作用是完成向上勾脚尖的动作,自己可以试一下,如果将手放在小腿前侧做勾脚尖的动作,你会感觉到这块肌肉明显的收缩。 [查看详细]
不推荐。不论男女,不是说增加某一类营养品的摄入,就可以加速增肌的。因为肌肉的增长是受多种因素影响的。 [查看详细]
瑜伽垫并不是一块简简单单的健身垫。虽然所有的瑜伽垫表面看起来都一样,但在使用和选购时,有一些重要的因素需要考虑,如抓握力、材质、厚度和重量。 [查看详细]
动脉堵塞在各个年龄段都可能出现。营养学研究表明,以下这些食物是的血管清道夫。 [查看详细]
关于组间休息的时间控制,需要配合训练重量及次数来考虑。 [查看详细]
打破女性更年期体重增加定势,10种方法助你消除更年期造成的腹部脂肪堆积。 [查看详细]