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健身穿衣量体定制

不同体型的人应当如何健身和穿衣？生理学家根据人们的身体形态和体脂含量将普通人的体型分为苹果型、梨型、圆形、沙漏型和苗条型这类。在知道自己的体形属于哪一类型后，设定现实的饮食和锻炼目标，就能保持健康。 .. [查看详细]
来源：发布时间：2019-09-23
运动干预肩周炎

健身的目的不仅仅是减肥塑形，它还可以改善许多身体疾患，尤其是一些关节、肌肉的问题可以通过运动起到良好的恢复作用。 [查看详细]
来源：发布时间：2019-09-23
很多人做深蹲动作时，下蹲到点时会出现骨盆后倾，且腰背部有拱起。如何解决这个问题？

首先，深蹲时，如果下蹲到点出现骨盆后倾且腰背拱起，对于腰背部的压力是比较大的。曾经或现在有腰背痛的人士，应该避免这样的动作。 [查看详细]
来源：发布时间：2019-09-23
引体向上—创新变化

如果你做引起向上的时候只知道改变握距的宽窄，以及掌心的朝向，你已经落伍了。采用下面的动作变化，不仅能使你成为很多人羡慕的对象，而且可以让你的背部肌群得到更的刺激。 [查看详细]
来源：发布时间：2019-09-20
肉食红黑榜

当谈及肉食时，汉堡包、热狗和炸鸡块都是常见的肉制品，但它们并不是组好的选择。当然，你不必为了健康有益，它完全可以成为健康饮食的一部分。是否选择吃肉的一部分。是否选择吃肉取决于自己的偏好。肉是.. [查看详细]
来源：发布时间：2019-09-20
普拉提瘦身贴士

普拉提确实可以帮助你燃脂瘦身，但它的好处远远不止减肥，还会让你的体态更优美，呼吸更顺畅和肢体更灵活。因此，减肥人士可以把它作为日常锻炼计划的一部分。用练习普拉提来减肥，你需要知道这些。 [查看详细]
来源：发布时间：2019-09-20

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