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如果没事就抖动身体，可能会使人认为有毛病，殊不知，这对身体特别有好处，据专家讲，抖一抖身体对健康和慢性病有显著的疗效。

一患者自患上腰腿疼痛，越来越重了。经北京中医学院骨伤科研究所确诊，病因是第五腰椎管狭窄压迫神经所致。

理发员、纺织工人、交警、护士等，由于工作需要常时间站立，易患紫斑和静脉曲张等病。从事这类工作的人，则应多做扩胸和四肢运动，参加跑步、爬山、打篮球、踢足球、跳绳、踢毽子等活动，以利促进下肢血液的回流，参加跑步、爬山、打篮球、踢足球、跳绳、踢毽子等活动，以利促进下肢血液 回流，改善机体血液循环的不平衡...

每天走在公园、广场、甚至人行道上，都能看到有的人在进行倒走锻炼。据说，这种健身方式能治疗腰背酸痛，减轻骨质疏松，强化股四头肌，稳定膝关节。

体重基本稳定，1个月内体重增减不超过4公斤，超过者为不正常。