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  • 抖一抖胜过百步走
    抖一抖胜过百步走

    如果没事就抖动身体,可能会使人认为有毛病,殊不知,这对身体特别有好处,据专家讲,抖一抖身体对健康和慢性病有显著的疗效。

    09-07

  • 前后摆动治腰椎病
    前后摆动治腰椎病

    一患者自患上腰腿疼痛,越来越重了。经北京中医学院骨伤科研究所确诊,病因是第五腰椎管狭窄压迫神经所致。

    08-19

  • 依据职业特点锻炼
    依据职业特点锻炼

    理发员、纺织工人、交警、护士等,由于工作需要常时间站立,易患紫斑和静脉曲张等病。从事这类工作的人,则应多做扩胸和四肢运动,参加跑步、爬山、打篮球、踢足球、跳绳、踢毽子等活动,以利促进下肢血液的回流,参加跑步、爬山、打篮球、踢足球、跳绳、踢毽子等活动,以利促进下肢血液 回流,改善机体血液循环的不平衡...

    08-18

  • 倒走健身要谨慎
    倒走健身要谨慎

    每天走在公园、广场、甚至人行道上,都能看到有的人在进行倒走锻炼。据说,这种健身方式能治疗腰背酸痛,减轻骨质疏松,强化股四头肌,稳定膝关节。

    08-17

  • 健康标准自我检测
    健康标准自我检测

    体重基本稳定,1个月内体重增减不超过4公斤,超过者为不正常。

    08-12

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