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这些果蔬的抱腹感强,有助于你达成减重目标 [查看详细]
水果——就像其他含糖的食物一样,在健身行业受到了一些不好的评价。这种想法背后的理由是,含糖的食物都会导致腰围增粗。 [查看详细]
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对于许多人来说,很多干预方法似乎对倒时差无效。虽然生理学家建议人们在旅行前调整睡眠时间,但在饮食习惯方面做出一些改变也是有帮助的。 [查看详细]
肩部训练中,容易出现的情况就是,推肩动作伴有卡顿感、疼痛等问题,这会直接影响训练效果和训练体验,甚至会因此不得不终止训练,从而打乱训练节奏和周期,降低训练效率。 [查看详细]
大多数高中阶段的体育生都有从事一些力量训练,甚至有些项目的青少年运动员更早便解除了力量训练。但孩子们从多大年龄开始力量训练才是安全的呢?为什么说青少年从事力量训练是必要的? [查看详细]