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  • 按摩脊背抗病健体
    按摩脊背抗病健体

    人体内血液担负着重要的工作,它既是全身细胞的生命线,也是人体所需的各种物质的输送者。

    07-01

  • "八动"益身

    中老年人不仅要生活安定、幸福,而且应体态轻盈、健美无病。适当的体育锻炼是有效的方法与途径。要想达到这一目的,应该按照以下原则进行。

    06-29

  • 可软化血管的食物
    可软化血管的食物

    黑木耳加冰糖,能降血压和防治血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用,可缓解冠状动脉粥样硬化。

    06-26

  • 倒走健身要谨慎
  • 长走运动前的准备
    长走运动前的准备

    长走运动虽然是一种非常安全的运动健身项目,但是如果不能很好地把握其锻炼的方法和要领,同样也不能达到应有的健身效果,甚至可能产生一定的不良反应。因此,如果选择长走锻炼身体,方法一定要正确。

    06-10

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          动静交融 健身还需养生