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  • 腰肌劳损的康复锻炼
    腰肌劳损的康复锻炼

    慢性腰肌劳损是多种因素造成的。下面介绍几种效果可靠又简便易行的康复锻炼方法供参考。

    09-07

  • 倒走可矫正驼背
    倒走可矫正驼背

    倒走时,腰部肌肉有规律地收缩和松弛,可改善腰部血液循环。长期坚持倒走,有助于治疗腰肌劳损,还能提高脊椎关节和四肢功能,矫正老年姿势性驼背。

    09-01

  • 摆动摇晃下肢益处多
    摆动摇晃下肢益处多

    调查研究认为,习惯性下肢抖动摇晃对人体的健康有益。

    08-19

  • 治关节炎的自我运动
    治关节炎的自我运动

    患者脊背挺直坐在地上,双膝伸直但放松,把一根有弹性的带子套在双腿上,双手抓住带子的两端,自然伸直向前方,手的位置比肩膀稍低,手掌向下,把带子拉回腋窝,注意不要提高肩膀或背部过分往后,恢复原位。

    08-18

  • 有助于保持心理平衡的食物
    有助于保持心理平衡的食物

    有些食物有抗抑郁功效,也可用来调节心情。

    08-17

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