腰肌劳损的康复锻炼
慢性腰肌劳损是多种因素造成的。下面介绍几种效果可靠又简便易行的康复锻炼方法供参考。
09-07
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倒走可矫正驼背倒走时，腰部肌肉有规律地收缩和松弛，可改善腰部血液循环。长期坚持倒走，有助于治疗腰肌劳损，还能提高脊椎关节和四肢功能，矫正老年姿势性驼背。
09-01
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摆动摇晃下肢益处多调查研究认为，习惯性下肢抖动摇晃对人体的健康有益。
08-19
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治关节炎的自我运动患者脊背挺直坐在地上，双膝伸直但放松，把一根有弹性的带子套在双腿上，双手抓住带子的两端，自然伸直向前方，手的位置比肩膀稍低，手掌向下，把带子拉回腋窝，注意不要提高肩膀或背部过分往后，恢复原位。
08-18
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有助于保持心理平衡的食物有些食物有抗抑郁功效，也可用来调节心情。
08-17
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