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每次跑步小腿前侧的肌肉感觉发胀，跑步久了会感觉吃力，请问是什么原因？
小腿前侧的及肌肉主要是胫骨前肌，这块肌肉的主要作用是完成向上勾脚尖的动作，自己可以试一下，如果将手放在小腿前侧做勾脚尖的动作，你会感觉到这块肌肉明显的收缩。我们走路、跑步时，胫骨前肌发挥了重要作用，特.. [查看详细]
来源： 发布时间：2019-11-04 -
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增肌新选择——五个非主流增肌训练动作
要想增大肌肉块，就需要重点使用大重量做复合训练动作，以便能同时刺激到大量的肌群，并更好地促进合成代谢激素分泌。常见的复合训练动作都是大家耳熟能详的，比如深蹲、硬拉、杠铃划船、引体向上、杠铃弯举、杠铃推.. [查看详细]
来源： 发布时间：2019-11-02
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