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  • 增肌新选择——五个非主流增肌训练动作

    增肌新选择——五个非主流增肌训练动作

    要想增大肌肉块，就需要重点使用大重量做复合训练动作，以便能同时刺激到大量的肌群，并更好地促进合成代谢激素分泌。常见的复合训练动作都是大家耳熟能详的，比如深蹲、硬拉、杠铃划船、引体向上、杠铃弯举、杠铃推.. [查看详细]

    来源： 发布时间：2019-11-02

  • “赞恩”意识精致的符号

    “赞恩”意识精致的符号

    在目前获得奥林匹亚先生称号的14个人中，赞恩是很的有一个。他获得奥赛时体重只有190磅，但体形古典美感。接下来，赞恩将分享他喜欢的成功秘诀，以帮助更多人拥有理想的体形。 [查看详细]

    来源： 发布时间：2019-11-02

  • 你能加快新陈代谢吗？

    你能加快新陈代谢吗？

    对于减肥，新陈代谢的速率是关键，加快新陈代谢，能够帮助身体消耗更多热量、燃烧更多脂肪。那么，问题是如何加快新陈代谢？ [查看详细]

    来源： 发布时间：2019-11-01

  • 冥想解焦虑

    冥想解焦虑

    焦虑是不愉快的情绪体验，一旦出现，你的主要目标就是让它们消失，但这很难做到。虽然你无法阻止焦虑的出现，但你可以学会如何管理它们并防止其泛滥，让冥想来帮助你吧。 [查看详细]

    来源： 发布时间：2019-11-01

  • 食物会改善情绪吗？

    食物会改善情绪吗？

    我们都知道吃健康的食物对身体健康有好处，而且还能够降低患上多种疾病（如糖尿病、癌症、肥胖和心脏病等）的风险。然而，很多人并不了解，吃健康的食物还对心理健康有益，并能降低患抑郁症和焦虑症的风险。 [查看详细]

    来源： 发布时间：2019-11-01

  • 瑜伽帮你打通经络

    瑜伽帮你打通经络

    中医认为，经络决定人体健康；一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病。因此，想要拥有健康的体魄，保持经络畅通是非常必要的。 [查看详细]

    来源： 发布时间：2019-10-31

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