让孩子茁长成长
在过去，孩子们可以按照自己的条件和规则来锻炼身体。他们可能会对有组织的或娱乐的体育运动产生兴趣，或者只是对娱乐感兴趣。乐趣被描述为获得成功与挑战的平衡、与同龄人和平相处和学习新事物，这也是孩子们参与运动的首要原因。
然而，许多成年人认为，儿童在运动方面的成功体现在获得体育奖学金或通过体育特长生的方式进入高等学府。要想在这种思维方式中获得成功，惟一的方法是让有抱负的青少年运动员专注于一项运动，参加尽可能多的精英级别的集训，并把青少年运动员的日程安排会导致力量和体能水平下降，影响运动技能发展，造成儿童对运动和健身的兴趣下降。
幸运的是，运动生理学家建议青少年回归到一种以人为本的长期训练方法，它称为长期运动发展（LTAD）；它为儿童在运动技能发展、多项运动的抽样调查以及关注整体健康和心理健康方面构造了坚实的框架。长期运动发展作为一种好的模式，它在整个生命过程中帮助儿童、成年人和家庭提高身体、心理健康，增强他们的社会功能。
仅仅运动起来是不够的
对于一名正处于发育期间的年轻运动员来说，仅仅运动是不够的，但这是成长过程的一部分。比运动更重要的是培养孩子们实际玩耍的能力。如果没有运动乐趣，孩子们也就无法茁壮成长。
儿童游戏有三种类型，这是由成年人参与程度决定的。结构化的游戏是成年人制定所有规则的运动参与过程。这也是亲少年运动陷入困境的原因之一，因为我们试图让孩子们成为成年人的缩影。半结构化游戏有成人的指导，但投入都来自于孩子们。课间休息是一个很好的例子。后一种是自由游戏，孩子们制定所有的规则，设定了界限，并想出解决冲突的方法。
这三种类型的游戏都很重要，它们帮助年轻人学会如何按照规则玩耍，终成为比游戏更重要的事情，并养成一生积锻炼的健康习惯。
青少年在身体发育方面的五个常见误区：
1.力量训练会阻碍身体发育；
2.良好的运动表现能帮助教练识别谁有运动天赋；
3.对他们采用职业运动员所使用的训练方案；
4.要想在体育运动中取得成功，孩子们应该尽早专攻某一项目；
5.仅仅从事运动就足够了。
