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如何提高柔韧性？依靠不同类型的拉伸

弯腰去莫脚趾，我们都尝试这样做过，要么是为了测试身体的柔韧性，要么是为了增强柔韧性。身体柔韧性的提高有助于我们提高运动的表现，降低损伤风险。身体中的每一块肌肉都由一长串的肌肉纤维组成，这些纤.. [查看详细]
来源：发布时间：2019-09-04
如何避免假日增肥？

每逢佳节胖三斤。过年过节吃点好的是人之常情，但控制不住食欲就会长肥膘。其实，在饮食方面采用些小窍门，做些调整，还是能避免假日增肥的。 [查看详细]
来源：发布时间：2019-08-31
热身TWO

很多人在增肌时组间休息的时间在30秒以内，组间休息与增肌的关系如何界定？ [查看详细]
来源：发布时间：2019-08-30
热身ONE

很多人做深蹲动作时，下蹲到低点时会出现骨盆后倾，且腰背部有拱起。如何解决这个问题？ [查看详细]
来源：发布时间：2019-08-29
练习动感单车需要哪些装备？FIVE

对于大多数有氧活动而言，纯棉衫与短袜都是必须的，因为棉纤维利用吸收汗液。 [查看详细]
来源：发布时间：2019-08-29
动感单车有哪些安全指导原则？FOUR

动感单车虽然不然，但是也应当遵循一定的规则，下面的这些指导原则适用于所有练习者。 [查看详细]
来源：发布时间：2019-08-25

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