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  • 睡觉也能减肥是真的

    睡觉也能减肥是真的

    睡觉有助于减肥，这事儿是真的。不过，虽然睡觉这事很容易，而且每天都在做，但事实证明也不是所有人睡了觉就会瘦。 [查看详细]

    来源： 发布时间：2019-09-09

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    别让健身重创你

    “训练过度”是对科学健身的践踏。优异的训练质量是建立在适当的锻炼和充分恢复的基础上的。 [查看详细]

    来源： 发布时间：2019-09-09

  • 单边训练显威力

    单边训练显威力

    单边训练是一种经常被忽视的运动技巧。单边训练对于提高功能性力量、纠正肌肉失衡、修复损伤和增加身体的稳定性至关重要。通过分别负载和锻炼身体的每一边，单边训练可以让你更好地适应每侧身体的优势、弱点、运动模.. [查看详细]

    来源： 发布时间：2019-09-07

  • 教练岛ONE

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    杠铃卧推和哑铃卧推的区别在哪里？ [查看详细]

    来源： 发布时间：2019-09-06

  • 冥想入门技巧

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    从理论上讲，冥想练习起来很容易——你只需在一个地方坐一段时间，什么也不用做，甚至无需思考。然而，这种身心实践活动里面包含着很多学问。作为初学者，可以借鉴大师们总结的一些技巧，从而达到快速入门的目标。 [查看详细]

    来源： 发布时间：2019-09-05

  • 时间量化健身——每一秒钟都算数

    时间量化健身——每一秒钟都算数

    很多人会因为工作、家庭等原因，难以腾出时间锻炼。事实上，不论日程安排有多么繁忙，总是可以挤出些时间锻炼。哪怕只有30秒的时间，你也可以完成一项训练。如何用时间来量安排健身行为？运动生理学家总结了一些.. [查看详细]

    来源： 发布时间：2019-09-04

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