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来源： 时间：2019-10-31 15:59:26 浏览次数：
半蝴蝶式
对应经络：肝经、脾经、足太阳膀胱经。
坐姿，屈右膝，右脚脚跟抵住会阴处，左脚向身体左侧展开；
吸气，抬头，呼气时，身体前倾，由腹部开始折叠向下，双臂、头部以舒服的方式放置于瑜伽枕上；5~7次呼吸后，还原，换另一侧。
坐角式
对应经络：肝经
坐姿，双腿并拢蹬直，慢慢讲双腿向两侧打开至自身限，尽量保持膝盖绷直的状态；
吸气，双臂向上伸展，挺直腰背；
呼气，手臂及上半身慢慢向前、向下伸展，将双手搭放在瑜伽枕上，额头贴向枕头；保持这个姿势约4~12次呼吸或更久。
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