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儿童应该从事力量训练吗？
大多数高中阶段的体育生都有从事一些力量训练，甚至有些项目的青少年运动员更早便解除了力量训练。但孩子们从多大年龄开始力量训练才是安全的呢？为什么说青少年从事力量训练是必要的？ [查看详细]
来源： 发布时间：2019-10-22 -
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怀孕4个月，医生让我多参加运动以防止胎儿长得过大，不利于顺产，应该做什么样的运动呢？
A.孕妇能不能运动应该遵循医嘱。孕期适当锻炼可以改善身体姿态，预防腰背痛，减少便秘，舒华心情，控制孕妇与胎儿体重，并且降低婬娠糖尿病与高血压的风险，预期锻炼的黄金阶段就是孕4～7个月。 [查看详细]
来源： 发布时间：2019-10-20 -
我的卧推成绩一直保持在40公斤，如何才能稳步提高？提高10公斤需要多久？
具体情况，以增加力量为主要目的的训练方式，要求采用较大的负重量，但每组只做1～5次。 [查看详细]
来源： 发布时间：2019-10-18 -
本人喜欢山地越野和铁人三项，有什么好方法平衡现有状态并增加肌肉？
山地越野跑与铁人三项都属于长时间的耐力运动项目，这类运动项目的特点是会持续消耗热量，而热量的来源主要是糖分，但体内糖分储量有限，如果储量不足就会分解身体的脂肪与肌肉，长期这样不但不能增肌，还会降低肌肉.. [查看详细]
来源： 发布时间：2019-10-17
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