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很多人做深蹲动作时，下蹲到点时会出现骨盆后倾，且腰背部有拱起。如何解决这个问题？
首先，深蹲时，如果下蹲到点出现骨盆后倾且腰背拱起，对于腰背部的压力是比较大的。曾经或现在有腰背痛的人士，应该避免这样的动作。 [查看详细]
来源： 发布时间：2019-09-23 -
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每天步行4000步—即可提高预期寿命
每天步行千万不要的目标对有些人来说有点困难。但其实对老年女性来说，每天步行4400步就能让她们的死亡风险显著低于每天只步行2700步的同龄人。 [查看详细]
来源： 发布时间：2019-09-19 -
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怀孕4个月，医生让我多参加运动以防止胎儿长得过大，不利于顺产，应该做什么样的运动呢？
A.A.孕期能不能运动应当遵循医嘱。孕期适当锻炼可以改善身体姿态，预防腰背痛，减少便秘，舒缓心情，控制孕妇与胎儿体重，并且降低婬娠糖尿病与高血压的风险，孕期锻炼的黄金阶段就是孕4～7个月。 [查看详细]
来源： 发布时间：2019-09-17
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