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摆动摇晃下肢益处多

调查研究认为，习惯性下肢抖动摇晃对人体的健康有益。 [查看详细]
来源：发布时间：2020-08-19
治关节炎的自我运动

患者脊背挺直坐在地上，双膝伸直但放松，把一根有弹性的带子套在双腿上，双手抓住带子的两端，自然伸直向前方，手的位置比肩膀稍低，手掌向下，把带子拉回腋窝，注意不要提高肩膀或背部过分往后，恢复原位。 [查看详细]
来源：发布时间：2020-08-18
有助于保持心理平衡的食物

有些食物有抗抑郁功效，也可用来调节心情。 [查看详细]
来源：发布时间：2020-08-17
缺乏维生素的表现

缺乏维生素时，会引起皮肤干燥、呼吸道感染、眼部干燥、畏光、多泪、视物模糊等症状。 [查看详细]
来源：发布时间：2020-08-12
深呼吸有利于酸碱平衡

像健康人平静时听不到自己心跳一样，平时的潜呼吸通常不为人所察觉。这样的浅呼吸仅提高体内碱性含量，综合生活中饮食等其他因素，过多的酸性物质在胃里引起过多的胃酸，对肠胃有害。 [查看详细]
来源：发布时间：2020-08-11
足尖运动可防衰老

小腿皮肤温度低于大腿皮肤温度是老年人共同的特点，此温度差别愈大，下肢活动能力愈弱。皮肤温度变化或末梢血液循环状态和肌肉内产热能力有关，而循环欠佳，肌肉产热能力偏低，必修使肌力活动减弱，从而出现下肢无力.. [查看详细]
来源：发布时间：2020-08-03

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