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摆动摇晃下肢益处多

来源: 时间:2020-08-19 11:51:38 次数:

调查研究认为,习惯性下肢抖动摇晃对人体的健康有益。


调查研究认为,习惯性下肢抖动摇晃对人体的健康有益。

这种动作能促进下肢血液循环,使肢体的肌肉骨骼保持丰富的血液营养供应,维持并增强肌肉关节的活力。

因为抖动摇晃是由肢体的肌肉伸展、收缩而带动整个肢体实现的,在肌肉伸缩的同时,促进了下肢血液回流,防止了肢体血栓和静脉曲张的形成。

这种习惯动作并非来自大脑皮质神经的指令,因此,它并不能干扰、影响当时所从事活动的效果。

抖动摇晃动作的本身所耗损的热能少,不增加疲劳。相反,当人们因困乏欲睡时,抖动摇晃下肢尚能抵消一部分疲劳。

          动静交融 健身还需养生