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健身后千万别吃这些，你做到了吗？
建议健身增肌人群晚上健身后，补充鸡蛋白、鸡胸肉，鱼，虾等高蛋白的食物，有条件的朋友可以饮用健身营养品，比如蛋白粉、增肌粉等。其次还需要适当补充碳水化合物，比如米饭、面包、土豆等。因为肌肉的增长不仅.. [查看详细]
来源： 发布时间：2019-07-19 -
女性生理期的训练建议
女性生理期，到底能不能运动？如果能运动，又该如何运动呢？在此，我们的暖男导师——龙剑老师和大家聊一聊，关于女性生理期怎样安排训练的几点建议。 [查看详细]
来源： 发布时间：2019-07-19 -
上班族怎么吃健身餐？
俗话说：“三分练，七分吃”，现在很多人因为需要在工作中保持良好的形象，平时也会去锻炼自己的身材，修身期间要注意控制好饮食，更要注意体力的消耗，吃一些有助于消化的食物，在身体的塑形上会有帮助，同时还能.. [查看详细]
来源： 发布时间：2019-07-19 -
如何科学地瘦大腿，锻炼过程中应该注意哪些细节？
无数人都有一个美好的愿望，那就是：只想瘦自己特定的部位，然而无数事实残忍地证明：单在某个局部地方减掉脂肪是不可能的，有时候还会将腿部肌肉给练大了，应如何正确的瘦大腿，这5个细节很重要 [查看详细]
来源： 发布时间：2019-07-18 -
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