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硬拉改良——翘臀升级
想要获得的臀部曲线，硬拉是一个很经典的锻炼动作。这个以身髋驱动为主的力量训练动作。不仅可以使我们收获良好的身髋能力，还能使臀部肌群得到很好的刺激，从而使臀部更显圆润饱满。 [查看详细]
来源： 发布时间：2019-09-18 -
不准——生理年龄身体做主
在生活方式方面做些调整，能使得人体的生物学年龄变得年轻。而如何知晓自己的生理“年龄”，以下这些经验类测试手法，值得一试。 [查看详细]
来源： 发布时间：2019-09-18 -
压力有毒—知音大姐无料解忧
压力会随着时间的推移而慢慢积累，要么突如其来地发起猛击，要么要不时让你感到孤立无援。你我眼前一般都会遇到七种不同类型的压力，缓解方法并不很难。 [查看详细]
来源： 发布时间：2019-09-17 -
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怀孕4个月，医生让我多参加运动以防止胎儿长得过大，不利于顺产，应该做什么样的运动呢？
A.A.孕期能不能运动应当遵循医嘱。孕期适当锻炼可以改善身体姿态，预防腰背痛，减少便秘，舒缓心情，控制孕妇与胎儿体重，并且降低婬娠糖尿病与高血压的风险，孕期锻炼的黄金阶段就是孕4～7个月。 [查看详细]
来源： 发布时间：2019-09-17
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