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健身穿衣量体定制

不同体型的人应当如何健身和穿衣？生理学家根据人们的身体形态和体脂含量将普通人的体型分为苹果型、梨型、圆形、沙漏型和苗条型这类。在知道自己的体形属于哪一类型后，设定现实的饮食和锻炼目标，就能保持健康。 .. [查看详细]
来源：发布时间：2019-09-23
普拉提瘦身贴士

普拉提确实可以帮助你燃脂瘦身，但它的好处远远不止减肥，还会让你的体态更优美，呼吸更顺畅和肢体更灵活。因此，减肥人士可以把它作为日常锻炼计划的一部分。用练习普拉提来减肥，你需要知道这些。 [查看详细]
来源：发布时间：2019-09-20
食欲战

当你试图减肥时，控制住食欲相当于获得了一半的成功。然而，如果你的胃口总是那么好，也不能生生地饿着自己，可以在日常食物选择和用餐安排方面做些调整，安全、自然、健康和可持续地控制食欲。 [查看详细]
来源：发布时间：2019-09-19
不准——生理年龄身体做主

在生活方式方面做些调整，能使得人体的生物学年龄变得年轻。而如何知晓自己的生理“年龄”，以下这些经验类测试手法，值得一试。 [查看详细]
来源：发布时间：2019-09-18
压力有毒—知音大姐无料解忧

压力会随着时间的推移而慢慢积累，要么突如其来地发起猛击，要么要不时让你感到孤立无援。你我眼前一般都会遇到七种不同类型的压力，缓解方法并不很难。 [查看详细]
来源：发布时间：2019-09-17
无伤害运动空间——十大高风险动作预警

虽然在线资源能用无数种方式激励你运动，但你很可能无法通过视频学会深蹲或硬拉的正确做法，相反，盲目跟练很有可能会使你受伤。想知道类型的运动有可能造成伤害吗？ [查看详细]
来源：发布时间：2019-09-16

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