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    按摩“三脖”

    人体的颈、腕、裸（俗称脖子、手脖、脚脖）3个部位统称“三脖“。 [查看详细]

    来源： 发布时间：2020-06-08

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    步行按进行的速度和强度可分为：休闲式步行、急步式步行、竞步。竞步对健康人来说，是一项既安全又能促进整体健康既体能发展的活动，而且有助于减少体内多余脂肪。竞步对健康人来说，是一项既安全又能促进整体健康.. [查看详细]

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    分娩以后，孕妇形象的年轻母亲们都觉得恢复往日风采的时候到了，便急于开始锻炼活动。但要注意，这种锻炼必须遵照循序渐进的原则进行，并要注意事项 [查看详细]

    来源： 发布时间：2020-06-08

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    来源： 发布时间：2020-06-06

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    随着人体的衰老，骨质逐渐发生蜕变，大多数中老年人都会长“骨刺”。 [查看详细]

    来源： 发布时间：2020-06-06

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    年过50岁，或有心脏病、高血压或糖尿病等家族病史者，在从事规律且持续运动计划前，应该先由医师评估起健康情况与体能水平，再选择合适的运动项目。除了疾病与体能的考虑外，身体骨胳、关节与肌肉的状态，更是直接影.. [查看详细]

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