分娩以后，孕妇形象的年轻母亲们都觉得恢复往日风采的时候到了，便急于开始锻炼活动。但要注意，这种锻炼必须遵照循序渐进的原则进行，并要注意以下事项：
（1）防便秘，提倡早运动，早期下床可以防止便秘。
（2）自主活动，自己进食、梳洗，活在室外走走都可以让身体得到一些锻炼。
（3）适当室外活动，适当锻炼，产后24小时内可在床上休息，24小时后则应到室外适当活动。
（4）保证睡眠，还应保持良好的情绪和充足的睡眠。
（5）尽量避免激烈的运动，如果产妇进行母乳喂养，则在次恢复月经前都应避免各种运动方式。
（ 6）锻炼不要使心跳加快，产妇休息几天后，可开始绕房间慢慢行走，做基本的骨盆运动。适应了这种锻炼方式后，才能推着小宝宝，但是不要使心跳加快。
（7）逐步延长散步时间，慢慢把散步的时间延长到10-15分钟，在医生的建议下，选择一种安全的健美运动。也可以同时开始腹肌练习，但在您感觉恢复了一定的力量和控制前，一定要保持在一开始的水平。
（8）适当的饮食，以您的频率进行，在适当的饮食和正确的锻炼方法下，您会恢复平坦的小腹，找回昔日的风采。
