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按摩“三脖”

来源: 时间:2020-06-08 14:23:13 次数:

人体的颈、腕、裸(俗称脖子、手脖、脚脖)3个部位统称“三脖“。

 

  


      人体的颈、腕、裸(俗称脖子、手脖、脚脖)3个部位统称“三脖“。

      中医经络学记载,颈、腕、裸部分别通行着手三阴经、手三阳经、足三阴经、足三阴经,合称十二经络,并有与人体诸阳经相联系的督脉、与诸阴经相联系的人脉循行于颈部,起于裸部位囊括了人体20条经络中的18条,而且”三脖“处穴位众多。中医认为,经络是运行全身气血、联系脏腑肢节、沟通上下内外、调节体内各部位的通路,通过经络系统的联系,使人体称为一个有机的整体。进行经络腧穴按摩,疏通经络,活运气血、调理阴阳,可达到无病健身、有病治疗之目的。

       "三脖"按摩区分别位于腕横纹上、内外裸上、第七劲椎上四横指宽的环形带。"在三脖"按摩区运用传统的推、拿、搓、揉等手法,由表及里,先轻后重进行自我按摩,日间随时可做,持之以恒,每区每次按摩5-10分钟,大多1个月即可效。一般健身墙体,"三脖"都要按摩,治疗疾病则各有侧重;凡心、肺、大肠、之病应重点按摩手法脖,胃、胆、膀胱、脾、肾、肝之病以按摩脚脖为主,头、胸、腹、四肢之病则重点按摩脖子。

      此法简便易行,效果理想,能够有效地调节和改善人体的亚健康状态。

          动静交融 健身还需养生