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足尖运动可防衰老

小腿皮肤温度低于大腿皮肤温度是老年人共同的特点，此温度差别愈大，下肢活动能力愈弱。皮肤温度变化或末梢血液循环状态和肌肉内产热能力有关，而循环欠佳，肌肉产热能力偏低，必修使肌力活动减弱，从而出现下肢无力.. [查看详细]
来源：发布时间：2020-08-03
步行之乐好处多

运动的种类繁多，基本简单的运动方法非步行莫属。善于从这一基础抓起，步行上班，步行上街，步行走亲串友，雨天打着伞步行，酷暑在火辣辣的太阳下带帽步行，在大风中顺行或逆走......每天折合起来的步行不少于1个小.. [查看详细]
来源：发布时间：2020-08-03
慢跑能减肥

糖和脂肪都是人体主要供应热能的物质。但二者情况却不同。糖既可在有氧的条件下分解为二氧化碳和水，产生出大量热能共人体使用，有可在氧不足的条件下酵解为乳酸，为人体供应少量热能。 [查看详细]
来源：发布时间：2020-08-03
步行能减肥

坚持每天步行，既能保持身材矫健，又能增强体质，是简捷的减肥方法。 [查看详细]
来源：发布时间：2020-07-31
哪些水果蔬菜的皮不宜吃

鲜艳果皮凡是外皮鲜艳的水果都应削皮后食用，因为鲜艳的果皮常常含有丰富的“炎黄酮”。这种物质进入人体，经肠道细菌分解生成二羟苯甲酸等，对甲状腺有很强的抑制功能，甚至引起甲状腺浮肿。 [查看详细]
来源：发布时间：2020-07-31
老年人什么时间段需饮水

[查看详细]
来源：发布时间：2020-07-30

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