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步行之乐好处多

来源: 时间:2020-08-03 11:00:46 次数:

运动的种类繁多,基本简单的运动方法非步行莫属。善于从这一基础抓起,步行上班,步行上街,步行走亲串友,雨天打着伞步行,酷暑在火辣辣的太阳下带帽步行,在大风中顺行或逆走......每天折合起来的步行不少于1个小时,行程超过5公里,坚持数年,会使自己的体质不断得到增强。

        

       运动的种类繁多,基本简单的运动方法非步行莫属。善于从这一基础抓起,步行上班,步行上街,步行走亲串友,雨天打着伞步行,酷暑在火辣辣的太阳下带帽步行,在大风中顺行或逆走......每天折合起来的步行不少于1个小时,行程超过5公里,坚持数年,会使自己的体质不断得到增强。

       (1)提神,如今的人们生活节奏快,精神压力大。用步行来医治心病,在步行中及时缓冲心灵的疲惫,使自己保持健康的心理和正常的心态,远比“借酒消愁”要好的多。

       (2)赏景,乘车观物,一闪而过,只能称为掠影,不如步行赏景只管亲切。每天信步马路街道,装修的五光十色的门面,高雅静美的广告画面,悦耳悠扬的流行音乐,耸立的楼堂馆厦,穿梭不绝的车辆,均一览无余,这种人文景观其实也是一道风景。走在这人文景观和自然景观汇合成的多姿多彩的“风景区”内,能够使人感受到生活的美好,从而振作精神,以饱满的热情拥抱生活。

       (3)会友,步行中能邂逅多年不见的老友,一番真诚的问候,拉近了彼此间的距离,续上因懒于网络而中断已久的友情,让人觉得天空似乎也明媚了几分。

       (4)解难,工作中碰到困难,生活中遇到麻烦,一时解决不了的,不妨暂放一边,步行去松弛一下紧绷的神经。有意无意地带着问题走着,路上的不少趣事不仅能乐而开怀,有时还会受到眼前事物的某种启发而计上心来。

          动静交融 健身还需养生