A.浮肿也叫水肿，是组织间隙过量的体液储存。水肿可分为轻、中、重度水肿。水肿的原因很多，但一般都不是因为水喝多了。如全身性水肿主要有心源性等。局部性水肿常见的淋巴性、炎症性等。局部性水肿相对容易找到原因，而全身性的却不容易查明。在健身房能见到的水肿大多都是轻度水肿，大多数人群不会因为一点水肿去医院做一个系统的检查。
但大多数情况都是下面几个方面引起的。
1.水喝得太少。身体以为自己处于一个缺水的状态，引起身体的自我保护，在组织间隙多存一些水分以备不时之需。改善：勤喝水
2.钠盐不平衡。吃的钠盐过多引起的高渗性失水导致的水肿。改善：少吃盐
3.体适能问题。血液循环系统能力低下，不能带走身体中潴留的体液导致水肿。改善：多锻炼
4.营养性原因。长期饮食结构不均衡，如：蛋白质摄入过多导致身体压力过大引起水肿。改善：均衡饮食
系统的调整生活饮食习惯，增强体适能水平，可以消除很多的水肿问题。还应当定期去医院做系统的身体检查，医健结合才能达到健康。
