首先是身体的免疫力力。
运动过度会导致身体的免疫力下降，使我们容易生病。比如经常感冒发烧等。如果你近经常无缘无故的生病，就应该考虑是不是运动过度了。
其次是力量水平
运动过度会导致力量水平等身体素质下降。比如，如果你平常能卧推一百公斤十次，但是现在一段时间，智能卧推一百公斤七次，力量明显下降，就很有可能是运动过度造成的。
此外，运动过度还会增加运动伤害的风险
如果你近一段时间小伤小病不断，比如关节韧带拉伤、肌肉酸痛或者拉伤等情况经常出现，就要考虑是不是运动过度了。
与过度运动相关的主观感觉，主要是感觉很疲惫，严重的甚至会厌恶运动，到了运动的时间想逃避，或者运动到一半的时候就无精打采，不得不放弃。
综合考虑以上这些因素，就能够比较准确地判断是否运动过度了。
