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来源： 时间：2020-09-01 17:57:36 浏览次数：
有些人到了五六十岁就缩头缩脖，好像矮了半截。医学上成为姿势性驼背。
倒走可矫正老年人姿势性驼背，还能增强体质。
倒走时，腰部肌肉有规律地收缩和松弛，可改善腰部血液循环。长期坚持倒走，有助于治疗腰肌劳损，还能提高脊椎关节和四肢功能，矫正老年姿势性驼背。
倒走方法：选择平坦、无车辆通行、无障碍物的道路，每次20分钟，走100-200步，每天倒走2-3次。场地狭小时可以往返走。倒走时，要直立挺胸，两眼平视，双脚叉腰，拇指向后按在腰部的肾俞穴，其余四指向前。倒走的步子不要太大，速度不要太快。坚持1-3个月，姿势性驼背可得到明显矫正。
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