清晨，经常看到人们在公园跑步或在运动器械上锻炼。晨练真的是健康的生活习惯吗？研究显示，晨练有可能致命。
心脏病专家曼努埃尔·孔特雷拉斯医生指出了晨练中存在的危险：“在清晨醒来和起床后的这段时间内，摔死、心肌梗死和脑溢血的几率会大大升高，6点到中午这段时间尤其危险。”
根据研究显示，在这段时间内，发生心血管疾病的几率明显上升，是因为人们在清晨容易出现脉搏加快、血压升高、心脏供血不足等情况。在这段时间进行体育锻炼会给心脏增加额外负担，使心脏跳动更加吃力，产生更多化学物质，可能造成血管内部的油脂快破裂、血液凝固、形成血栓，这些都是堵塞血管、阻碍心脏和脑部血管流通、对这些器官造成伤害的主要因素。
专家建议：在下午2:00以后或晚上进行体育锻炼。危险系数的人群是50岁以上的人、吸烟者、高血压患者、肥胖症患者、糖尿病患者和高胆固醇患者。在清晨只进行一些如瑜伽、太拳一类的放松运动，避免疾速行走、快跑、汽车或举哑铃等高负荷运动。
