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运动干预肩周炎

健身的目的不仅仅是减肥塑形，它还可以改善许多身体疾患，尤其是一些关节、肌肉的问题可以通过运动起到良好的恢复作用。 [查看详细]
来源：发布时间：2019-09-23
肉食红黑榜

当谈及肉食时，汉堡包、热狗和炸鸡块都是常见的肉制品，但它们并不是组好的选择。当然，你不必为了健康有益，它完全可以成为健康饮食的一部分。是否选择吃肉的一部分。是否选择吃肉取决于自己的偏好。肉是.. [查看详细]
来源：发布时间：2019-09-20
锻炼恢复优选食物

剧烈运动后，肌肉不仅缺乏蛋白质，还会感到酸痛。为了减轻疼痛和缩短用于康复的时间，你可以通过食用正确的食物来给身体补充能量，以促进健身目标的达成。 [查看详细]
来源：发布时间：2019-09-19
硬拉改良——翘臀升级

想要获得的臀部曲线，硬拉是一个很经典的锻炼动作。这个以身髋驱动为主的力量训练动作。不仅可以使我们收获良好的身髋能力，还能使臀部肌群得到很好的刺激，从而使臀部更显圆润饱满。 [查看详细]
来源：发布时间：2019-09-18
健身10分钟

压力会随着时间的推移而慢慢积累，要么突如其来地发现猛击，要么时不时让你感到孤立无援。你我眼前一般都会遇到七种不同类型的压力，缓解方法并不很难。 [查看详细]
来源：发布时间：2019-09-17
别让健身重创你

“训练过度”是对科学健身的践踏。优异的训练质量是建立在适当的锻炼和充分恢复的基础上的。 [查看详细]
来源：发布时间：2019-09-09

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