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运动量要适宜,循序渐进,不可忽大忽小。使用健身路径应该有定量的运动负荷,不要太随意,否则锻炼积累效果不理想,健身效果也就不理想。未锻炼过的人和老年人,开始定运动负荷时要低一些,大约适应6到8周或更多,再.. [查看详细]
来源:http://www.sxwddj.com/news_107.html 发布时间:2018-10-26体育器材与健身器材是完全不同的两种运动器材,但是两者都能够帮助很好的锻炼身体,以上是文登动健总结的两者之间的相同以及区别,能够帮助大家更好的区分。 [查看详细]
来源:http://www.sxwddj.com/news_107.html 发布时间:2018-09-24启动跑步机时,两脚踏在两边的脚板上,等启动了再踏上跑带。 刚开始时,速度由慢到快,先开始热身运动,在渐渐加快。 跑步时,两手要摆臂起来,不要扶在扶手上,这样不利于全身参加有氧运动,运动效果就没有.. [查看详细]
来源: 发布时间:2018-06-23