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瑜伽饮食——蔬果昔排毒挑战课程设计

来源: 时间:2019-11-13 14:14:38 浏览次数:

蔬果昔可以说是瑜伽饮食课程中重要的一部分。关于瑜伽饮食练习,可能大家知道的更多的是断食、辟谷这样的宣传。 可是先不说高昂的费用,对指导老师度的要求,单就大众人群来说,很难具备实操性。而蔬果昔轻断食,则以出色的排毒康体效果,对身体几乎不产生伤害的同时可以有效衔接断食课程,便于操作等优势,被瑜伽、素食、美容美体、排毒减脂等各个领域所推崇。这里我们为大家推出的是便于操作的7天蔬果昔排毒挑战。7天以自行制作蔬果昔代餐,不吃固体食物。



首先,我们来订下蔬果昔排毒大挑战的规则:

       1.参加者需要充足的睡眠去调节新陈代谢,确保每天十点半前准时就寝;

       2.每个人体质不同,不要强求;

       3.晚上超过计划就不要再吃东西。建议每天早晨蔬果昔前先饮用500毫升左右纯净水。每天上午的蔬果昔配料中水果可以多一点,下午开始蔬菜要渐渐占主流;

      4.我们将开始七天以蔬果昔滋养身体的生活。注意,可以不限饮用,但不可吃其他事物。垃圾食品会毁掉参加者的一切努力。

      

不适合参加蔬果昔排毒挑战课的人群:

      1.18岁以下,70岁以上;

      2.女性孕期、产期、哺乳期、生理期;

      3.医疗重症患者;

      4.长期使用激素人士;

      5.医生判定不适合生食蔬果者(比如阳虚、寒湿体质,某些酮代谢不良等限食人群);

      6.对本活动存在严重抵触情绪;

      7.不完全民事行为能力人。