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健康标准自我检测

来源: 时间:2020-08-12 11:06:59 次数:

体重基本稳定,1个月内体重增减不超过4公斤,超过者为不正常。


(1)体重基本稳定,1个月内体重增减不超过4公斤,超过者为不正常。

(2)体温基本在37℃,每日的体温变化不超过1℃,超过1℃为不正常。

(3)脉搏每分钟在75次左右,一般不少于60次,不多于100次,否则为不正常。

(4)正常成年人每分钟呼吸16-20次,呼吸次数与心脉跳动的比例为1:4,每分钟呼吸少于10次或多于24次为不正常。

(5)每日进食量保持在1-1.5公斤左右,连续1周每日进食超过平常进食量的3倍或少于正常进食量的1/3为不正常。

(6)成年女性月经周期在28天左右,超前推后15天以上为不正常。

(7)每日能按时起居,睡眠6-8小时,若不足4小时或每日超过15小时为不正常。

          动静交融 健身还需养生