太原舒华跑步机：如何避免运动伤害？
跑步前的热身活动可以避免运动损伤。
工业运动员的热身时间往往比主要运动更长，这是为了提高体温、心跳，增加关节和肌肉的活动范围，从而降低受伤的风险。好的跑姿也是避免受伤的要素之，不仅能让你跑得更安，还能让你每块肌肉都充分发挥，跑得更远，更省力。你可以从减震开始。跑步是一项激烈的运动。当你跑步时，的脚触地时，你会受到地面的冲击，达到人体重量的2~4倍。山西文登动健
每次跑多少公里？
跑步之所以能增强心肺，减脂塑形，是因为跑步要适度持续。对于跑步者来说，尤其是想减肥的跑步者来说，跑步不需要跑得太快或者盲目追求距离。那每次跑多少公里呢？因人而异，标准是跑步后不会太累，不会感到肌肉疼痛，这样的单次训练是合适的。此外，在跑步过程中，多注意跑步时间和身体的心率变化，不容易突然跑得太多，给身体带来不适，导致下一次跑步中断。
山西文登动健室外健身器材厂家：室外健身器材的寿命是多久?
1.一类是具有杆面弹性性能的设备。
例如单杠和双杠;由于操作者运动时离地较高，运动难度大，危险性高，长时间反复使用产生的弹性变形容易造成单杠上的疲劳裂纹和断裂。在参考竞技单杠一年安全使用寿命的基础上，2011年10月1日起实施户外健身器材新国标，所有器材的安全使用寿命为8年。
2.二类是带有旋转、摆动或滑动等各种可移动部件的设备。如婴儿车、秋千、摇椅、跷跷板等设备，由于使用过程中各种活动部件的频繁磨损，参考一般机械设备的正常使用寿命，结合户外健身器材在使用中的使用寿命，在户外环境和日常管理基本无人值守的情况下，确定此类设备的安全使用寿命为4年。
