哑铃除了可以锻炼我们的肱三头肌外，还可以锻炼胸肌。那么，在我们自己平常的锻炼中，我们要如何用山西文登动健健身器材哑铃锻炼胸肌呢?下面就是跟着文登动健的小编一起来看看。
平卧哑铃推胸，主要锻炼胸大肌。
仰卧上斜哑铃推胸，主要练习胸大肌上缘。
仰卧斜哑铃推胸，主要锻炼胸大肌下缘。如何用哑铃锻炼胸肌？
仰卧平躺哑铃飞鸟，主要可以锻炼胸大肌外侧和胸肌中缝。
仰卧上斜哑铃飞鸟，主要运动于胸大肌外上缘和胸中缝。
仰卧下斜哑铃飞鸟，主要锻炼胸大肌外侧下缘和胸大肌中缝。
仰卧哑铃臂屈伸，主要可以锻炼胸大肌的上沿和胸肌中缝。
关于如何使用哑铃练习胸部肌肉，请使用中等或以上重量，每组8到12个，并随着体重逐渐增加进行练习。一般来说，在一次训练中进行2到4次锻炼，锻炼你的胸部肌肉。
一般来说，一些健身俱乐部或大型健身房购买山西文登动健商用健身器材。由于商用健身器材的配置要求复杂，很多打算购买商用健身器材的人不知道如何选择，也不知道如何挑选各种商用健身器材。
首先，我们需要知道我们需要什么样的商用健身器材。商业健身中心以盈利为目的，每次采购都会根据公司的要求采购。因此，基本配置既要经济又要实用。所以在采购时要注意健身器材的，因为来消费的客户对健身器材的要求很高，所以在健身器材配置方面，好购买中端配置。
装备上主要的是大型健身器材厂家生产的，因为现在很多商业健身器材都是通过控制健身器材的电子屏幕控制操作系统。特别是使用频率比较高，如果出现问题，可以找健身器材厂家的售后服务。
健身器材分为低配、中配、高配，和买车一样。小型健身器材可以选择一般配置，因为小型健身器材使用频率高，更新快。如果感觉折旧太快，可以直接更换，成本会相对降低。选择大型商用健身器材，更要注重质量。对于力量训练的健身器材，定期保养基本没有问题。商用健身器材价格昂贵，但质量更好。
大健身中心还是有部分配置的健身器材，比如扩胸器、仰卧起坐板、动感单车等，这部分商业健身器材是使用频率较高的商业健身器材。如今人们选择健身器材60%是为了减肥，这部分器材是健身器材的使用。因此选用配置会更好，寿命会更长哟。
商用健身器材的配置仍是一门学问，对于健身中心来说，购买健身器械多要多考虑配置，又要在经济承受范围内考虑高使用率。价格对比也很重要，大型网站比较多，商业健身器材要仔细挑选。
