一般体式之间的放松可以有几个等级。站立时，站立放松或者前屈悬挂式（弯曲膝盖、双臂互抱、头向下）；坐姿时，可以弯曲膝盖、两脚踩地、然后两手臂抱住膝盖，头埋在两膝之间或者靠腿上；卧姿时，可以挺尸式，也可以婴儿式（两膝之间的距离可以自我调整，有时宽一点会更放松）。放松的标志，一方面是身体的肌肉不紧张，另一方面是心理上的安全感。处理好体重的支撑是保持平衡和放松的要点。
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