一患者自患上腰腿疼痛，越来越重了。经北京中医学院骨伤科研究所确诊，病因是第五腰椎管狭窄压迫神经所致。专家说，此病不能开到动手术，药服效果也甚微，但可用前后摆动身体的方法，促使腰肌发达，减轻神经压迫，减轻痛苦。
回家后，患者坚持每天晨练，由三五次增加到一二百次、三四次至五百次。晴天室外练，雨天室内练，十余年来一天不漏，从不间断，有空闲时一天活动几次。现在，能静坐几个腰间，两脚分开如肩宽，两手向前伸直，上身随手向前倾，回手向身后伸，上身向后仰，前倾后仰的幅度以不跌倒、舒适为限。次数、时间自定。
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