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早餐不宜过辣

来源: 时间:2020-03-11 16:05:35 浏览次数:

晨起早餐,更多的是需要蛋白质、矿物质等营养元素。吃过辣的食品,不仅对肠胃有刺激,而且会诱发或加重慢性胃炎。

      

      

   晨起早餐,更多的是需要蛋白质、矿物质等营养元素。吃过辣的食品,不仅对肠胃有刺激,而且会诱发或加重慢性胃炎。

       辣椒内含有一种化学物质,对人体内有抗癌和致癌的双重作用,是抗癌还是致癌,取决于摄入的数量和摄取时间及存留在肝脏的部位。 早餐应该食用含粗纤维的碳水化物食品,多选择蔬菜和摄取时间及存留在肝脏内的部位。早餐应该食用含粗纤维的碳水化合物食品,多选择蔬菜、水果和全麦食品。同时选择牛奶作为流体食品,补充蛋白和钙、锌、铁等微量元素。较好的营养早餐应是:含粗纤维的谷物早餐加低脂牛奶;全麦面包抹低脂奶酪再配以香蕉人体血脂胆固醇,特有的黄酮类化合物能够抑制恶性肿瘤生长,起到预防癌症的作用。