今天看到一份报告，其内说道：中国人平均每天低头看手机的时间高达8个小时。看到这里时，我心里阵阵难受，怪不得身边的朋友，明明岁数不是很大，却大都或轻或重的颈椎病！

低头45°，相当于脖子上挂了44斤的重物

在当下智能手机普及的年代里，本来中老年人的颈椎病，也慢慢将魔爪伸向了年轻人。

根据报道，我国颈椎病的发病率已经达到17.3%。而2016年的一份研究，调查了2000名颈椎病患者，发现30岁以下的颈椎病患者占比已经达到37%。

颈椎病人群，越来越低龄化，普遍化。这绝不是危言耸听！

2015，央视《是真的吗》节目记者，采访了清华大学力学专家高云峰。高教授为直观展现结果，专门设计了一套人体模型来模拟人体颈椎承重的重量。

实验发现，低头的角度越大，颈椎承受的力量越大。当低头族低头45°的时候，颈椎相当于承受了44斤的重物，相当于脖子上挂了两个大西瓜。

但其实，大家一定有注意，身边的朋友在玩手机时，别说是45°。时有完全低下头的情况！

可以想象一下，长期这样低头玩手机，颈椎劳损甚至更严重的颈椎病的发生也就成为了必然！！！

颈椎病不是你想象的那么简单

颈椎病经常性的被人忽略，因为它不似“癌症”“艾滋病”之流让人谈之色变，但其也绝不简单！

●     银监会非银部主任李建华去世，竟与颈椎病有关！

2014年4月23日早，银监会非银部主任李建华因心梗发作辞世，令人扼腕！

然李主任表明看是心脏病去世，实际上却是因为颈椎病去世的！

专家指出：有一种心脏病就叫做颈源性心脏病，主要症状包括如心前区作痛，心律失常，还会有胸闷不适感、心悸、气促等。而导致李主任去世的原因有俩点：

       首先李主任本身颈椎就不好，当晚又加班至凌晨，而且一个姿势很久导致颈部僵硬；

       其次当他入睡后依然维持了一个错误姿势：侧睡加头低，导致颈部肌肉收紧，刺激了交感神经兴奋，导致冠状动脉平滑肌痉挛，心肌缺血，心梗而死。

●        微博大V薛蛮子因颈椎病开刀换骨

前些天，微博大V薛蛮子写下《告“低头”同胞书》，讲述了自己开刀换骨的可怕经历！

薛蛮子提到：自2010年起玩微博后，迅速变成‘微博控’。每天低头玩手机，平均每天四到六小时。当时就经常感觉颈椎不舒服，但是沉迷于此，不以为意。”

作了8年的低头族后，他终于患上了严重的颈椎键盘突出，导致头颈剧痛，后又发展到双腿行走无力。到医院后，医生告诉他，他的颈椎病已经严重到必须要换骨的地步！

手术要从脖子开刀，“穿越喉管呼吸道食道绕过声带才能找到问题颈椎骨，要用刀换下一块压迫神经的骨头，换上人工骨头。是个很复杂的过程。这里是脑神经与骨髓相连的神经密布的地区，稍有差池产生后遗症会影响你一生”。

薛蛮子在手术室待了整整三个小时才被拉出来，多亏了医生医术高明，才没留下后遗症。

●        郑州司机突发颈椎病，导致车祸

2017年1月12日下午河南郑州一轿车在行驶中突然失控，撞上一辆正常行驶的面包车后，又一头扎进了路边快慢车道之间的绿化带。据肇事司机介绍，轿车突然失控是因为“颈椎病犯了，疼的受不了”。

还好不是在高速路上，不然后果真是不敢相信！

●        苏州一年轻姑娘在地铁晕倒，也是因为颈椎病

2017年2月4日上午8时，苏州地铁二号线上，一位年轻姑娘晕倒在车厢里！

大家以为姑娘晕倒是低血糖造成的，但奇怪的是，经过检查，这位姑娘血糖值7.1，属于正常范围，血压、心电图等检查做下来也都正常，那么，这姑娘究竟为什么会晕倒呢？

原来，对方是个电脑族，长期伏案工作，患上了颈椎病。进而导致了车厢里晕倒的一幕！

如何才能远离颈椎病

●        怎样能预防颈椎病呢？

看到这里，相信大家心里都能想到，那就是放下手机，放下手机，放下手机！

其实除了手机，外面的世界也是很美好的。毕竟街上会有漂亮的小姐姐，帅气的小哥哥呀！

如果实在是工作需要放不下手机，那么应当学会正确的姿势：

●       已经患上颈椎病该怎么办呢？

缓解颈椎病的三种运动

1、慢跑或倒走

对颈椎病患者来说，倒走更应该提倡，它的效果不比慢跑差，而运动时对脊柱各关节的冲击要比慢跑小得多。

2、骑自行车

骑车的动作是双手前探，两肩上耸，头颈上扬.这个姿势刚好和平时大多数人的工作的姿势相反。

3、打羽毛球

羽毛球在击球时时常会有抬头的动作，这样就会牵动颈椎的活动，从而让颈椎有充分的活动空间。

缓解颈椎病，一定是要使身体在安全的条件下，与长时间所做的姿势相反。

经络按摩能更快的治疗颈椎病

1、脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。

2、两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。

如果自己按摩不方便的话，不妨试试艾力斯特按摩椅

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