48小时送货/一年质保: 0351-5242714

热门关键词:太原训练器  太原跑步机  山西按摩椅  山西健身房设计   运动场地施工   舒华健身车 艾力斯特
公司动态

高温瑜伽是否需要休息术?

来源: 时间:2019-11-26 09:57:21 浏览次数:

      

      关于高温瑜伽的仰卧休息放松,有人说在后是不需要做的。据说由于高温瑜伽练习过后,如果仰卧放松很有可能睡死过去,我查找了很多也没有相关的资料。我想知道高温瑜伽体位做完以后,应该怎样让会员放松才是安全、正确的?是坐在垫子上放松,还是仰卧放松?仰卧放松需要关灯闭眼吗?

       瑜伽练习之后的身心整理是需要的,无论是以放松的方式来实现,还是以静坐专注冥想的方式来达到。

       一个重组和调整的过程。这个过程中意识参与的越少,那么,效果就越好。

      关于高温瑜伽之后的仰卧挺尸式放松有可能“睡死过去”的说法,我也是不常听说,不知道是出于什么样的实据。如果证据确凿,那么,我们不妨小心一些。

      放松的关键不在于采取什么样的体式,而是终于大脑意识的参与。臣服、随顺、放下、坦然、喜欢心,这些都是能达到放松效果的途径。

      但是很显然,特定的姿势对放松有很大的帮助,尤其是一些神经肌肉不必为抵抗地球引力以及避免导致身体疼痛(比如有些疾病的患者)而努力的时候。仰卧、俯卧、婴儿式等都是很好的放松姿势。

       仰卧放松,尽量能调低光亮,因为光线会通过眼睛(视神经)对人产生压力,闭眼也是比较好的选择。