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那么,一套科学的训练计划应当是这样的。每次锻炼一个小时左右,前5-10分钟有氧热身,然后40-50分钟的力量训练,后5-10分钟拉伸放松! [查看详细]
来源: 发布时间:2018-06-20一、上跑步机前做热身 上太原跑步机前应先做热身活动,否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度,使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开.. [查看详细]
来源:http://www.sxwddj.com/news_view_29_106.html 发布时间:2018-06-08山西跑步机的电机也就是马达,是跑步机的动力来源,跑步机的马力越大,可以带动的跑步带面积也越大,也越能承受更高的体重。 [查看详细]
来源:www.sxwddj.com 发布时间:2018-05-28在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。如果是以减肥为目的,运动时间不宜过短也不宜过长,40分钟为宜否则很容易体力透支。 [查看详细]
来源:www.sxwddj.com 发布时间:2018-05-08如今,每天我们都在忙于工作和学习。正因为每天的忙碌我们忽视了我们的身体,当闲下来的时候。发现自己是腰酸背痛,浑身没劲。其实,这就是过度疲劳的原因。如果我们长期这样下去,对我们的身体危害很大,但是我们还.. [查看详细]
来源:www.sxwddj.com 发布时间:2018-04-23