48小时送货/一年质保: 0351-5242714

热门关键词:太原训练器  太原跑步机  山西按摩椅  山西健身房设计   运动场地施工   舒华健身车 艾力斯特
公司动态

山西健身器材使用注意事项有哪些?

作者:山西文登动健 来源: 时间:2021-09-17 09:23:36 浏览次数:

不要过度运动。经常使用健身器材的人可以适当地增加运动量,通常脉搏不超过每分钟110次,过去很少参加或不参加健身锻炼的老同志需要选择适合自己的运动

1:不要过度运动。经常使用健身器材的人可以适当地增加运动量,通常脉搏不超过每分钟110次,过去很少参加或不参加健身锻炼的老同志需要选择适合自己的运动;


2:在使用健身器材前要做好热身10至15分钟的准备,这样可以防止扭曲脖子,扭曲腰部和伤害神经;


3:使用健身器材后进行一些整理活动。因为人在运动身体后会膨胀,如果坐在地上不动,人体的血液无法回到心脏的远端,就会感到心脏很无力胸闷, 血压和患过心脏的老同志,他们要在健身后散散步,并缓冲大约10分钟;


4:使用健身器材时掌握锻炼时间。老年朋友每次应花费约40分钟,一般不少于30分钟,不超过1小时。