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跑步机有原则

来源: 时间:2020-06-08 16:07:49 浏览次数:

人体的颈、腕、裸(俗称脖子、手脖、脚脖)3个部位统称“三脖“。


       跑步时应该穿合脚的运动鞋,以防脚裸扭伤,日常跑步没有太大的必要穿跑鞋。

      重庆市一健身中心教练介绍说,跑步虽然说起来很简单,但重要的是持之以恒。在跑步的途中千万不要间断。比如在进行晨跑时,突然有车经过,跑步就会因此突然中断,身体也会冷不防地刹了个车。这时,刚刚提升起来的心率,就会被迫降低,等到再次开始跑步时,心率又会重新开始提升,给人的感觉会比较累,不容易达到跑步时心率的限。因此,即使有车经过或其他事物打扰,也应保持原地跑步状态,这样就不会前功尽弃。长跑是个持续的过程,只有坚持不懈,才会起到健身的效果,才有可能做一个强壮、健美的人。