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吃好早餐等于吃补药

来源: 时间:2020-03-15 14:36:41 浏览次数:

不吃早餐对健康的影响:通过一夜休眠,夜间胃里分泌的胃酸若无食品去中和,会刺激胃黏膜导致胃部不适,久之则可引起炎症、溃疡病。

         

        不吃早餐对健康的影响:通过一夜休眠,夜间胃里分泌的胃酸若无食品去中和,会刺激胃黏膜导致胃部不适,久之则可引起炎症、溃疡病。

       不吃早餐,人体需要的平衡膳食得不满足,早上需要的能量只能以消耗体内的糖元和蛋白质来补充,久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血等,并使人加速衰老。

       早上不进食,不能弥补夜间丧失的水分和营养素,会使血黏度增加,不利于排出夜间产生的废物,从而增加患结石以及中风、心肌梗死的危险。

       专家建议,早餐食用应以流体实物为主,少量固体食物为辅。同时应适当控制碳水化合物摄入量。老年人除食用牛奶、豆浆外,还可可多吃粥、面条等易消化、营养丰富的食物。而晨练者切勿空腹,出门前喝一杯温糖水或加蜂蜜的温水。