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倒走健身要谨慎

每天走在公园、广场、甚至人行道上，都能看到有的人在进行倒走锻炼。据说，这种健身方式能治疗腰背酸痛，减轻骨质疏松，强化股四头肌，稳定膝关节。 [查看详细]
来源：发布时间：2020-08-17
健康标准自我检测

体重基本稳定，1个月内体重增减不超过4公斤，超过者为不正常。 [查看详细]
来源：发布时间：2020-08-12
步行之乐好处多

运动的种类繁多，基本简单的运动方法非步行莫属。善于从这一基础抓起，步行上班，步行上街，步行走亲串友，雨天打着伞步行，酷暑在火辣辣的太阳下带帽步行，在大风中顺行或逆走......每天折合起来的步行不少于1个小.. [查看详细]
来源：发布时间：2020-08-03
步行能减肥

坚持每天步行，既能保持身材矫健，又能增强体质，是简捷的减肥方法。 [查看详细]
来源：发布时间：2020-07-31
老人健身小诀窍

[查看详细]
来源：发布时间：2020-07-29
跳绳使你不尴尬

跳绳不仅对少年儿童，而且对成年人也是一种增强体力与促进健康的良好运动。 [查看详细]
来源：发布时间：2020-07-27

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