山西文登动健家用跑步机使用有哪些误区？
1、不穿鞋或穿错鞋。
有些人在使用跑步机时赤脚跑步或只穿袜子。事实上，光脚跑步时，跑步机的振动会对膝盖、脚踝等关节造成不必要的损伤，脚底出汗时容易滑倒。穿一双厚袜子可以起到一定的减震作用，但毕竟袜子没有运动鞋底的弹性，不能代替运动鞋。因此，在山西跑步机上运动时穿慢跑鞋很容易。慢跑鞋比普通鞋轻，鞋底柔韧性强，缓冲性好。
2、跑步时看电视。
跑步很无聊，有趣的电视节目可以让你的锻炼更容易。但是跑步的时候看电视很可能会分心，稍有不慎就会受伤，尤其是对跑步机操作不熟悉，运动强度高的人。慢跑的熟练者可以选择节奏明快或轻松的音乐。
3、上跑步机就猛跑。
上跑步机前要做热身活动，压腿、蹲下、拉伸肌肉、屈伸关节等。可以提高肌肉的温度，使肌肉更柔软，不易拉伤。上跑步机后，你应该慢慢走，慢跑等等"动态"热身开始，逐渐增加运动量，通常需要10-15分钟。 另外，下跑步机时要逐渐减速，避免眩晕。 跑步时间过长。根据运动目的，在跑步机上运动的时间、强度、方法等。从糖到脂肪，再到蛋白质，跑步时身体能量物质的供应。慢跑超过半小时会消耗脂肪，超过1小时会消耗蛋白质。 因此，如果是为了减肥，锻炼时间不应该太短或太长。
山西文登动健室外健身器材厂家：室外健身器材的寿命是多久?
1.一类是具有杆面弹性性能的设备。
例如单杠和双杠;由于操作者运动时离地较高，运动难度大，危险性高，长时间反复使用产生的弹性变形容易造成单杠上的疲劳裂纹和断裂。在参考竞技单杠一年安全使用寿命的基础上，2011年10月1日起实施户外健身器材新国标，所有器材的安全使用寿命为8年。
2.二类是带有旋转、摆动或滑动等各种可移动部件的设备。如婴儿车、秋千、摇椅、跷跷板等设备，由于使用过程中各种活动部件的频繁磨损，参考一般机械设备的正常使用寿命，结合户外健身器材在使用中的使用寿命，在户外环境和日常管理基本无人值守的情况下，确定此类设备的安全使用寿命为4年。
