1.跑步机正常使用
首先：上机之前先做3-5分钟热身，主要做一些腿部和关节的准备活动。
其次：接通电源，打开开关，挂上安全锁启动，然后放开安全锁，测试跑步机时否停止。
再次：把脚放在跑带两侧，两手我在跑步机扶手上，将跑步机以低速启动，随着速度先走一段时间，然后加速进行跑步。
2.清洁
首先，清洁机身，清洁跑步机身上出现的灰尘和堆积的杂物。
其次，清洁重要零部件，跑步机会有一些暴露在外面的零部件，及时清洁可保证他们工作正常，尤其是在跑步带之间的空隙，千万不能放过这个清洁死角。
3.加注润滑油
为了增加跑步机使用时长，需要给跑步机定期加润滑油，在跑步板和跑步带之间涂抹，减少两者的摩擦，从而增加点击的使用寿命。一年至少清洁一次电动机，保证其工作性能。
4.跑步机不使用时需要切断电源
在跑步机电机的前端有一个独立的电源开关，当不使用跑步机时，可将电源关闭，以免防止不必要的浪费。如果家人需要间断地连续使用跑步机，测可以开启总电源，让跑步机保持待机状态即可，避免重复性的短时间开关电源而影响跑步机的电机寿命。
5.跑步机后侧的安全距离十分必要
跑步机垫除了减少因震动而产生的噪音，更主要的是可以保护地板，不要购买泡棉材质的跑步机垫，这样的跑步机垫过于柔软，而且质地很薄，重重的跑步机压在上面时间长了会将跑步机垫穿透，因此选择原厂的高品质跑步机垫是非常有必要的。
