48小时送货/一年质保: 0351-5242714

热门关键词:太原训练器  太原跑步机  山西按摩椅  山西健身房设计   运动场地施工   舒华健身车 艾力斯特
行业新闻

健康食品和限时食品

来源: 时间:2020-02-26 18:28:25 浏览次数:

营养学家结合营养学研究成果,提出一批健康食品和限食食品 健康食品:大豆(豆浆、豆奶等);花椰菜等十字花科蔬菜;牛奶、酸奶;海鱼;番茄;黑木耳、松口磨等菌菇类;绿茶;胡萝卜;荞麦;禽蛋蛋白。

       

       营养学家结合营养学研究成果,提出一批健康食品和限食食品

       健康食品:大豆(豆浆、豆奶等);花椰菜等十字花科蔬菜;牛奶、酸奶;海鱼;番茄;黑木耳、松口磨等菌菇类;绿茶;胡萝卜;荞麦;禽蛋蛋白。

       应限食的5类食品:高浓度白酒;烟熏类食品;腌菜类食品;煎炸类食品;含糖饮料。

      大豆被誉为“植物肉”,可降低血清总胆固醇,对心血管有益,可防治骨质疏松,阻断和抑制癌的发生,它不仅可以补充多种营养素,还课可以避免肉类对人体健康的不利影响。十字花科蔬菜包括花椰菜、西兰花、卷心菜、白菜等,对维持体内酸碱平衡起着重要作用,还是人体膳食纤维的重要来源之一。奶类是天然钙质的较好来源,含有我国居民膳食中较易缺乏的维生素A和维生素B2;酸奶对乳糖不耐受者特别适合。海鱼脂肪主要居民膳食中较易缺乏的维生素和维生素B2;酸奶对乳糖不耐受者特别适合。海鱼脂肪主要含有两类脂肪酸,一是DHA,与大脑生长发育、视网膜功能等关系密切;一是EPA,可降低血小板凝集,防止动脉粥样硬化和血栓形成等。番茄富含番茄红素,克防止老年性黄斑变性,人体血浆中番茄红素的含量越高,多种癌症、冠心病的发病率越低。菌菇类食品对人体健康的重要性渐收重视,黑木耳有抗血小板聚焦等作用。绿茶中的茶多酚具有预防心血管疾病、抗癌、抑制病毒、抗细菌毒素、减肥等良好的作用。胡萝卜是胡萝卜素的良好来源之一。荞麦蛋白质含量高、脂肪仅占2.5%,对防治高血压等有益。禽蛋中几乎含有人体必需的所有营养素,而脂肪、卵磷脂和胆固醇几乎全部集中在蛋黄中。

 


上一篇:做鱼虾时别犯错

下一篇:巧补矿物质

返回